凯盛家纺教您：“新时代”的睡眠障碍该怎么防

　　车仿宋3月21日是世界睡眠日，关于各种睡眠调查结果在网上横飞。“晚上你睡得好吗”这项调查结果显示，52.1%的人“睡中经常做梦”，17.4%的人会“处于半睡半醒状态，16.3%的人会在“半夜突然醒来”。一系列的数据让我们很清楚地看到，人们的睡眠状况已经到了多么严重的地步。

　　随着社会进步，睡眠障碍也开始“与时俱进”。那么如今什么容易偷走你的睡眠呢？

　　害怕丢饭碗和渴望晋升

　　随着经济发展步伐的放缓，现代人的社会压力更大，白天被工作弄得焦头烂额，晚上还要为工作能否顺利完成而揪心，或者苦于不得晋升而焦躁，睡不好也就很常见。应学会顺其自然，或者将注意力适当转移到其他的地方，比如出去旅游。

　　睡前必须玩手机

　　睡前玩手机超过1小时，会影响人体褪黑色素分泌，直接影响睡眠质量。睡前玩手机的习惯类似于网络成瘾，关键是心理依赖在作祟。改变这个坏习惯，要从心理上自我调节，戒除“网瘾”。

　　寝具不合适

　　比如有的人明明适合高枕，却枕了一只矮枕，比如有的人选择了过重的被子，压抑得呼吸不顺，从而无法拥有合格的睡眠。

　　其实，要想睡得香，一套合适的寝具不可少。首先，很好选择材质舒适的床品，使皮肤能得到很大程度的放松；其次床品颜色要和卧室风格相配，以免在视觉上形成压力。

　　凯盛家纺致力于完善睡眠体验，产品均采用好的原材料，设计也始终体现国际时尚趋势，给人舒适的梦。

　　Tips:检测自身是否有睡眠障碍：

　　上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。

　　凯盛家纺祝所有人都能畅享健康睡眠和快乐生活！