家纺:两个方面提高/增加健康睡眠

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2012-07-17 09:39:54 来源: 神州加盟网  有350人参与
  • 经营范围:家纺
  • 门店数量:1200家
  • 单店投资额:10~20
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  进入盛夏后,似乎更是寝室难耐了,总感觉睡眠不深,半夜还睡不着,到了第二天早晨又起不来,弄得白天没精神,上班又无精打采,瞌睡连连。怎样提高/增加我们夜晚九个小时的睡眠?是我们想太多,还是身外诱惑太多?家纺,专业研发床上用品十多余年,深刻理解枕头、被子、床垫等对于健康睡眠的重要意义,家纺小编温馨提醒,健康睡眠,从有助于改善睡眠习惯开始做起,从选用健康合适的床品做起。

 

 

  先说健康的睡眠习惯。1、睡前刷牙洗脸勤梳头,对安稳入眠有帮助。2、睡觉时很好关掉手机。3、睡前宜保持四小时不进主食,可适当喝牛奶加蜂蜜有助于睡眠。4、卧室室温20℃、湿度60%左右,开窗保持通风,有利于睡眠。5、合理的入睡时间为晚上10:30-11:30,提高/增加少九个小时的睡眠。

 

  再来说说有利于健康睡眠的床品伴侣。1、床垫的选择。中等偏瘦的身材,应选择中等硬度的床垫。奔波、劳累的人应该选偏软的,有更多弹簧支撑的床垫。年岁增大,身体微福的人可能身体的慢性病痛增多,容易神经衰弱,失眠,这时需选择支撑力高低分布不同的床垫。睡觉不踏实,总喜欢翻身的人建议选独立弹簧、偏硬的床垫。2、被子的选择。鸭绒、鹅绒被暖和、轻盈、透汗、吸湿、干爽,适合高血压、心脏病患者,在夜间经常四肢发冷的人,还有孕妇和儿童都是毛绒被的合适客户群。羽棉被手感好,也舒适暖和,可以水洗,老少皆宜。夏天炎热,可以选择家纺的蚕丝夏薄被,透气性好。当然,普通纯棉夏薄被,热熔棉填充,纯棉面料,同样的舒适,亲肤性好,更可贵的是机洗手洗都方便。3、枕头的选择。人在熟睡后,颈间部的肌肉完全放松,仅靠椎间韧带来牵引整个颈部的肌肉。所以枕头过高或过低,都会使颈椎某处弯屈过度,将此处的韧带拉长并造成损伤,进而发展成颈椎病。家纺建议,一般成年人枕头高度以8~12厘米为宜;7~15岁少年,肩部较窄的成人或已患有颈椎病的成人建议枕高7~9厘米;一般成人建议枕高9~11 厘米;肩部较宽的成人建议枕高11~13厘米;3~6岁的儿童建议枕高为6cm。夏天,可根据人体体质和偏好,来选择不同的夏季睡眠装备,比如,家纺新推出的竹藤席三件套,一面竹席,一面凉席,加上两个藤面枕套。

 


 
  严格遵循健康的睡眠习惯,选用适合自己身体的床上用品,提高/增加每天九个小时的睡眠,相信,我们的睡眠状态会大大改观,精神状态也会逐渐进入佳境。本文后,提供个小测试,看你的睡眠是否达到了健康标准。

 

  1、你是否能在 30分钟内入睡?

  2、你入眠后是否呼吸深长无打鼾,夜间不易惊醒?

  3、你睡后是否起夜少,无惊梦现象,醒后很快忘记梦境?

  4、你早晨起床后会觉得精神好,不贪睡?

  5、你白天是否头脑清晰,工作效率高,不困乏?

 

  如果以上问题有3个以上的答案是肯定的,恭喜你:你的睡眠很健康,保持好的睡眠习惯,再接再厉!家纺祝您健康睡眠每一天。

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