宝缦家纺:三伏天里怎么睡?

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2012-07-19 10:20:21 来源: 神州加盟网  有316人参与
  • 经营范围:家纺
  • 门店数量:500家
  • 单店投资额:20~50
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  时已入伏,天气变得越来越炎热,加之偶尔袭来的桑拿天,让人很难畅快入眠。俗话说:睡个好觉,胜吃补药。如果睡得不好,很容易引起记忆力减退、情绪不稳、反应迟钝、易疲劳等状况,使整个肌体处于亚健康状态。尤其是在夏季白天出汗多的前提下,如果晚上不能获得合格睡眠,很容易引起心肌缺血、血压助长等症状。三伏天里应该怎么睡?品牌家纺宝缦家纺为您支招。

 

 

  切忌贪凉   空调开整晚

 

  天气炎热,很多人为了舒服,都会将空调开一整晚,让冷气对着自己吹。这么一来,凉快是凉快了,入睡也变得很快。然而,第二天醒来,却发觉浑身肌肉都痛,外加头晕眼花。

 

  开空调睡觉,其实并不能获得真正的好睡眠,如果使用不当,不但会患上感冒、落枕,而且极易引发颈椎病、肩周炎等病痛。因此,即便是天气实在太过炎热,必须开空调睡觉,优佳温度也应当调整为25-27℃,可以给空调设定关机时间,避免开整晚。同时,要注意盖被,很好穿着睡衣避免着凉。

 

  以热解热   洗个热水澡

 

  很多人在夏天喜欢洗冷水澡,认为用冰凉来解决暑热。其实不然,夏天气温接近人体的温度,人体散热方式以汗蒸发为主,所以以热制热才是健康的方法。

 

  夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而洗热水澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。

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