宝缦家纺:巧知睡眠五忌 健康度夏

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2012-06-06 13:56:34 来源: 神州加盟网  有364人参与
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  夏日酷暑难耐,为了抵御高温燥热,很多人在睡觉时习惯使用一些降温的小技巧,帮助睡眠。品牌家纺宝缦家纺睡眠顾问提醒您:从健康养生的角度而言,有些所谓的技巧恰恰是睡眠的禁忌。

 

 

  一、裸露胸腹而眠

 

  夏季高温天气,有些人,尤其是男士,为了获得很大的凉快感,很是喜欢光着上身睡觉。其实,这样睡觉有损人体健康。

 

  如果裸露胸腹,光着上身,固然能带给人阵阵凉意,但也容易让寒热在体内不均衡,使血管收缩,身体供血量相应减少,易引发胃肠道神经功能紊乱。

 

  夏季睡觉很好能穿件睡衣,既可以很好地吸汗,同时还可以防止身体受凉和习惯性腹泻的发生。如果不穿睡衣,至少也要用小毯子、毛巾被等盖住胸腹。

 

  二、开着风扇、空调睡觉

 

  睡前风扇、空调要科学运用,但睡前摇扇消暑纳凉又健身养性。摇扇子能使手臂、手腕不断运动,可促进血液循环,舒筋活络,可防止血压突然升高;摇扇子时头部经常活动,对防止颈部骨质增生有一定的作用。

 

  三、室内泼水降温 

 

  很多人都知道,炎热的夏季,一场大雨过后,空气会格外清新凉爽,雨水蒸发还会带走地面的热量,起到降温作用。人们为了缓解一天的疲劳,希望晚上能够睡个好觉也照此仿效,在室内地面泼水,以达到降温之目的。其实这种方法也是不科学的。

 

  在室内泼水,水分无法向外散发而滞留在空气中,不仅使室内温度增大,人们感到更加闷热难当,且还易让室内地面上的细菌和尘埃随着水分飘浮在空气中,造成空气比泼水前更浑浊,对人身体十分不利。

 

  四、凉席越凉越好

 

 

  人们在凉席的选用上也是有讲究的。凉席并非越凉越好。凉性大的竹席,更适合中青年人。老人、小孩及体质弱的人不宜用。

 

  宝缦家纺睡眠顾问温馨提醒,无论是何种类型的凉席,使用时室温都不宜过低,尤其是不要长时间开空调,否则,将导致“凉上加凉”,不利于身体健康,这一点对体弱的人而言更是如此。

 

  五、睡前用凉水抹凉席

 

  夏季有睡凉席习惯的人,临睡前总喜欢用凉水把凉席、草席、竹席等抹湿,认为这样入睡会凉快些。其实,炎夏天气,人们不停地出汗,在睡床不干燥,空气温度大的情况下,再用湿布抹凉席,会更加增大睡觉环境的湿度,很容易滋生细菌。要知道,人出汗时毛孔是张开的,如此一来,霉菌及其他细菌更易侵袭人体,使人生病。

 

  正确的做法是,第二天醒来后,用净水擦拭凉席上的汗液,然后放置太阳下晒干,或自然风干,晚饭后放置室内,以备晚上入睡之需。

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