宝缦家纺：告别时差 轻松看奥运

　　伦敦，格林威治时间（正处夏令时，比常规提前1小时）；北京，东八区。随着伦敦奥运会的开幕，往后半个多月多少都有点北京人在伦敦的意思，特别是作息，但凡是当地时间晚上进行的比赛，你就等着熬夜吧。宝缦家纺为大家奉上零压力观战指南，助大家轻松看奥运。

　　开灯做光合

　　请问，在家模拟影院用处的快方法是？关灯！但这么干，结果无非两种，不是被电视晃得表情愁苦眉头微皱，就是渐渐地在沙发里不省人事。半夜追比赛，开一盏壁灯、床头灯让你不至于快速昏睡过去，当身体感知到周围的光线，就能稍加抑制脑部褪黑素的分泌，而这种激素是身体自带的催眠术。

　　睡眠债就用睡眠还

　　美宾客夕法尼亚大学研究发现，当睡眠少于6小时，你就算欠下了睡眠债，工作时可能出现轻微的认知障碍，而且出错率暴增。这么看来，就算比赛是当地时间下午4点，北京时间晚11点开始，看完全程，也很难不沦为负债者。

　　宝缦家纺温馨提示，第二天是修复熬夜伤的优佳时间，但不要白天狂睡，不但睡不踏实，还让生物钟更乱，很好就是晚上提早1小时入睡，次日正点起床，让作息正常化可比不分昼夜恶补睡眠的用处强多了。

　　维b不落下

　　宝缦家纺睡眠顾问认为，新陈代谢就靠维b了，如果你打算熬这一晚，就在晚上9点左右吃上维生素b族的保养小药丸，在体内吸收4~5小时开始起效的时候，就刚好赶上那班为奥运而开的通宵夜车。